Om hörsel och hörselnedsättning

Skydda hörseln – ljudnivåer och hörselskydd

Starka ljud kan skada hörseln för gott. Här får du veta varför bullerskador är bestående, vilka situationer som innebär störst risk och hur du skyddar öronen i vardagen.

Bullerskador går inte att läka

När öronen utsätts för starka ljud kan de känsliga hårcellerna i innerörat skadas. Hårcellerna återbildas inte, vilket gör att en hörselskada av buller är bestående. Skadan kan komma smygande efter lång tids exponering, men också uppstå vid ett enda mycket starkt ljud.

En bullerskada visar sig ofta som nedsatt hörsel, tinnitus eller en känsla av att örat är täppt. Eftersom skadan inte går att reparera är det bästa skyddet att förebygga.

Situationer med förhöjd risk

Du utsätts för potentiellt skadligt ljud i fler situationer än du kanske tänker på. Vanliga riskfaktorer är:

• konserter, klubbar och andra evenemang med hög musik
• högt ljud i hörlurar och öronsnäckor, särskilt under lång tid
• bullriga verktyg och maskiner, till exempel i hemmet eller på jobbet
• plötsliga, kraftiga ljud som smällar

Ju starkare ljudet är och ju längre du utsätts för det, desto större är risken.

Praktiska råd för att skydda hörseln

Med några enkla vanor kan du minska belastningen på öronen betydligt:

• Använd hörselskydd – hörselkåpor eller öronproppar – i bullriga miljöer, på konserter och när du använder högljudda verktyg.
• Ta pauser från ljudet. Öronen behöver återhämtning, så gå ut en stund där det är tystare om du varit i en högljudd miljö.
• Sänk volymen i hörlurar och lyssna inte på hög volym under långa stunder. Många telefoner har inställningar som kan begränsa maxvolymen.
• Håll avstånd till högtalare på konserter och fester i stället för att stå precis intill dem.

Varningstecken att ta på allvar

Öronen brukar signalera när de har fått för mycket. Var uppmärksam på tecken efter att du utsatts för starkt ljud, till exempel:

• en känsla av lock eller att öronen är täppta
• sus eller pip i öronen (tinnitus)
• att ljud låter dämpade

Sådana besvär är ofta övergående, men de är samtidigt en signal om att ljudet varit så starkt att det kan skada hörseln. Återkommer besvären, eller sitter de i, bör du testa hörseln. Läs mer om tinnitus och om orsaker till hörselnedsättning.

Extra viktigt för barn och unga

Barns hörsel är känslig, och hörselskador som uppstår tidigt i livet följer med resten av livet. Hjälp gärna barn att hålla nere volymen i hörlurar och att använda hörselskydd i högljudda miljöer.